周りよりも結果を出すための３要素 パート３

今回はいよいよ3つ目の紹介です！

その前に1つ質問があります
「あなたはダイエット中に
どんな食事をしていますか？」

ざっくりした質問ですが
ぜひ考えてみてください

変にドカ食いしたり
食事を抜いてみたり
早食いをしていたり
当てはまりませんか？

分かっているとは思いますが
すべてが太る原因です！！

3つ目の要素を知ったあなたは
食事が原因で太らなくなります！

食事での不安がなくなるので
安心して食事を楽しめます！ 

ダイエットに成功してからも
スリムな体形をずっとずっと
維持し続けることができます！ 

この要素を知らずにいるあなたは
一生食事に悩まされることでしょう

上手く食事がとれないために
なかなか痩せることができない
痩せてもすぐに戻ってしまう

そんなことをいつまでも
続けることになります

そんな泥沼なループから
絶対に逃れたいあなたは
この記事を読みましょう！

周りよりも結果を出すための
3要素最後の一つとはズバリ！

”食事の間隔”です！

更に言うなら理想的な間隔は
”4～5時間”です！

人間は1食分の食事を消化するのに
４～５時間ほどの時間がかかります

 

 

前の食事を胃腸が消化し終わり
脳が飢餓を感じないタイミングで
食事をとるという事です！

 

 

また常識的な生活を妨げる事無く
スケジューリングができる点も
大きなメリットとなるでしょう！

 

 

自分の生活スタイルに合わせて
スケジューリングしてください！

 

 

ではあなたは今から
前回摂った食事の時間を
メモしておきましょう！

 

その後，次の食事の時に
チェックしてみましょう！

 

 

自分の食事スケジュールを
まずは知ってほしいです！

 

 

自分に合ったスケジュールで
リバウンドしない食習慣を
身に付けていきましょう！