有酸素運動だけじゃ逆効果！？ダイエットのための運動
前回までで有酸素運動の大切さは
分かってもらえたでしょうか？
ですがダイエットを成功させるには
有酸素運動だけじゃダメなんです！
「え！？マジで！？」
そう思う方もいますよね？
ビックリするのもわかります
ダイエッターの陥りそうな
落とし穴にハマってますねぇ
危険ですよ！！
でも今気付いてよかったです！
今回は有酸素運動にプラスして
もっと効率的にダイエット効果を
生み出す方法をお伝えします！
これであなたも誰もが見惚れる
ナイスボディに大変身です！
男性が思わず少しの間でも
目に入れたくてチラチラと見る
視線を感じるでしょう！
（嫌かもしれもせんが(笑)）
あなたがそれだけ魅力的な体に
生まれ変わるという事です！
ものすごく素敵なことです！
逆に有酸素運動だけ続けていると
あなたの体はナイスボディとは
言えないものになってしまいます
イメージで言うならこんな感じです
普通に有酸素運動だけでやると
運動量によって変わってはきますが
ガリガリかポッチャリが関の山です
あなたがイメージする体によりますが
多分どっちにしてもナイスボディとは
ほど遠いものになっていますよね？
あなたの目指すナイスボディは
こんなものではないはずです！
もしそうなら有酸素運動にプラスして
”筋トレ”も取り入れましょう！
と言うのも，有酸素運動には
脂肪を落とすことができる半面
筋肉も一緒に落ちてしまうんです！
腕立て，腹筋，背筋
各10回ずつでもOKです！
筋トレを少しでも取り入れることで
筋力が落ちてしまうのを防ぎましょう！
そこであなたは今すぐに
つま先立ちを10回だけ
ゆっくりやりましょう！
背伸び，戻る，背伸び，戻る
これを10回するだけです！
ちょっとした筋トレで
有酸素運動の落とし穴から
脱出しちゃいましょう！
そしてどんどん理想の体へ
近づいていきましょう！
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