バストアップしながら痩せる夢のダイエット法
女性ダイエッターなら誰もが
バストキープまたはバストアップ
しながら痩せたいと考えているはず！
そんなことってできるの？
できますよ！
でもダイエットすると
胸から痩せるって
聞いたことあるけど
そこんとこどーなの？
それは本当です...
ですが理由を知っておけば
防ぐこともできるんです！
今回は胸をキープしながら
痩せられる簡単な方法を
説明していきます！
この方法であなたの胸は
バストキープどころか
バストアップも余裕です！
痩せてボディラインが
よりはっきりしていき
大きくなった胸が
より強調されます！
男はみんな胸が大好きです！
大きな胸の女性に惹かれるのは
ごくごく当然のことです！
男なら誰もが振り向く
小悪魔ボディの完成です！
理想の彼は一瞬で
あなたの魅力に
夢中になるでしょう！
この方法を知らないと
あなたの胸は減る一方
今使ってるブラですら
大きく感じるようになって
サイズダウンしないと
いけなくなるでしょう
小さな胸では誰もあなたに
振り向いてはくれません！
一人寂しく他のカップルを
外から眺めるしかなくなります
そんな一人きりの寂しい人生を
あなたが送らないためにも
この方法を試してください！
合掌エクササイズ
やり方は簡単です！
- 手を合わせる
- 両手で10秒間押し合う
- 20回繰り返す
肩に力を入れないように注意！
1日2回出来たらベストです！
大胸筋を鍛えることで
胸の土台がしっかりして
ハリのある胸に仕上がります！
では今すぐに自分の胸を
写メで撮っておきましょう！
やった後と比較してください！
この方法でどれだけ変わるか
目で見て実感してください！
驚くこと間違いなしですよ！
効果を実感したら
あとはやるだけ！
理想のバストを手に入れましょう！
友達追加はこちら
↓↓↓↓↓
即効足痩せ！？たった数分のトレーニングで細くなります！
太もも細くしたいなぁ
太く見えるなぁ
何とかしたいなぁ
こんなことを思っていませんか？
任せてください！
簡単にできて
効果のある方法を
お伝えします！
この方法であなたの太ももに
なんと隙間が生まれてきます！
細身のパンツもはけちゃったり
ミニスカートも似合うような
スラッとした足へ大変身！！
ミニスカートから出た
スラッとした足に
男性はくぎ付け！
あなたを口説こうとする
男性は激増しちゃいます！
一番カッコイイ男性を
選んじゃってください！
この方法をしないと
あなたの足は太いまま
これじゃあ細身のパンツも
可愛いミニスカートも
はけません！
オシャレもできなければ
男性が言い寄ってくる事も
理想の彼をGETする事も
ぜっったいありません！！
周りののろけ話を聞くだけの
悲しい悲しい毎日が見えてますよ
そんなの絶対に嫌でしょ！？
のろけ話はあなたの独壇場にして
幸せオーラMAXで過ごしましょう！
そのためにこんなトレーニングが
めちゃくちゃおすすめです！
その名も”足ばさみ”です！
何を挟むのかというと
何でもいいです！
クッションとか枕とか！
タオルを丸めてもOKです
それを太ももで思いっきり挟みます
これを30秒3セットしてみてください
メッチャ効きます！！
太ももの内転筋という筋肉が
しっかり鍛えられていくので
みるみる引き締まっていきますよ！
それではあなたは今すぐ
自分のこぶしを挟んで
1セットやってみましょう！
自分の太ももにこぶしを挟んで
せーの！ギュウー！っと！
どうですか？
できましたか？
やっていくうちに内ももが
熱くなっていくような
感じになると思います
頑張って太もも美人を
目指しましょうね！！
たるんだお尻からプリっとお尻を手に入れる！
たるんだお尻って
気になりますよね？
でもどうしたらキュッと
引き締まるのかわからない
そんな人が割と多いような
気がしますがどうでしょうか？
そしてそんなあなたはどうですか？
お尻にコンプレックスはないですか？
お尻をもっと引き締めて
キュッとさせたいあなた！
とっても簡単にできる
いい方法がありますよ！
この方法であなたのお尻は
まるで別人のように変わります
今まで穿けなかったような
身体のラインの出るパンツ
勇気出して穿いてみてください！
何という事でしょう！
プリっと上がったお尻に
ぴったりとフィット！
今までできなかったような
ワンランク上のオシャレを
思いっきり楽しめちゃいます！
これからの人生を
今までの何倍も
楽しめますね！！
この方法をせずにいるあなたは
可愛い服も水着も全く着れません
自分に自信を持てないから
オシャレする勇気を持てず
地味な物しか着なくなります
ラインが出る服なんてもってのほか！
ダボっとした服しか着れませんよね...
「人生の半分以上は損してる」
そう言ってもいいぐらいです
男は女性の体のラインを
無意識に見ています！
やっぱりスタイルのいい子には
男は寄っていくものなんです！
つまり...
身体のラインが出せないと
理想の彼氏を作れる確率も
半減してしまうんですよ！
それは嫌ですよね？
そんなあなたには普段から
お尻に力を入れる
これを意識してほしいです！
この絵のように繰り返すと
お尻の筋肉が鍛えられて
お尻が上がっていきます！
あなたが思っているよりも
めちゃくちゃ効きますよ！
では今すぐこれを
やってみてください！
座っている方は
少しお尻を上げて
お尻を締めてから
座り直してください！
明日あたりにはもしかしたら
お尻が筋肉痛かもですね(笑)
お尻を磨けば女性も磨かれる！
頑張ってみてください！
友達追加はこちら
↓↓↓↓↓
お酒を飲んでも大丈夫！？飲んでも痩せる飲み方とは？
ダイエットにお酒はNG！
世のダイエッターの大半は
そう思っていると思います
実はそんなことはないんです！
お酒好きにはたまらない一言ですよね！
でもアホみたいに飲むのは
さすがにアウトですけどね
要はどう飲むかが
カギになります！
この飲み方を知っておけば
あなたはお酒を嗜みながら
上手いこと痩せられます！
好きなお酒をやめずに
ダイエットすることで
いざダイエットが終わった後
お酒を再開してリバウンド
そんなバカみたいなリバウンドも
経験しなくていいですし
何よりお酒が毎日飲めるのに
痩せていくという魔法のような
事態に驚くばかりでしょう！
想像しただけで
ニヤニヤしちゃうでしょ？
何も知らずに飲んでいると
あなたはただの飲んだくれ
飲めば飲むほどビール腹に...
ブクブクブクブク...
女性のビール腹ほど
みっともないものは
他にないでしょ？
挙句の果てにお腹が出過ぎて
靴下履くのもつっかえて苦しい
ヤバ過ぎます！！
完全にいい笑いものです
こんな自分にはおさらばしましょう！
さよなら私，バイバイ私！
そのためには
”水”を一緒に飲みましょう！
お酒にはアルコールが
含まれてますよね？
アルコール分を排出するのに
大量の水が必要になります！
水分が足りないと二日酔いや
足のむくみの原因になります
また，アルコールで
体が冷えますよね？
身体が冷えると代謝が落ちる
代謝が落ちると痩せにくくなる
痩せにくいと逆に太りやすい
これを水が食い止めてくれます！
たかが水，されど水！
神様，仏様，お水様！
お酒とお水はニコイチです！
あなたは今すぐに１口だけ
お水を飲みましょう！
美意識の高いあなたなら
お水を持ち歩いているのでは？
もし持ち歩いていなければ
今すぐ買いに行きましょう！
普段からお水を飲む習慣があれば
お酒も全く怖くないですよね！
あなたの理想のために！
ファイトです！！
友達追加はこちら
↓↓↓↓↓
知ってますか？腸内環境とダイエットの関係
身体の中から美しくなりませんか？
本当に美しくなるには
外見だけじゃたりない！
体の中からキレイになることが
必要になると僕は考えています！
男の僕から見て体の中身までは
見ることはできないですけど
その人から出る雰囲気なんかで
何となく感じ取れたりします(笑)
エスパーか！と言いたくなる方も
いらっしゃると思います(笑)
ハッキリわかるわけではないですよ！
全体の雰囲気として
「この人かわいいな」とか
「この人素敵だな」とか
見て判断します！
おそらくそんな男性は
かなり多いと思います！
なので今回は腸内環境を整える
最も優れた食材を紹介します！
この食材を知っておけば
あなたのお腹はスッキリ！
腸内環境が良くなれば
お肌まできれいになり
ハリもツヤも出てきます！
しかも体も痩せやすく大変身！
一気にモデル体型へ持っていけますよ！
キレイになったあなたを見過ごす
馬鹿な男はいないでしょう！
もう嫌になるほど声がかかってきて
男性に飽き飽きしちゃうかも(笑)
好き放題選んじゃいましょう！
あなたがこの食材を食べずに
ダイエットしたとしても
本当にきれいにはなれません！
ポッコリお腹がなくならなかったり
お肌の調子が整わなかったり
いろんな体の不調が出てきます
男からすると痩せていても
肌が汚いとちょっと...と
敬遠してしまいます
モテモテ生活になることは
まぁあり得ないでしょう
モテモテ生活の方が
良いと思いませんか？
そうですよね？良いですよね？
ならこの食材を食べましょう！
”キノコ”です！
キノコには食物繊維が豊富で
腸内環境を整えてくれます！
しめじならもっといいですよ！
しめじにはビタミンDが含まれていて
腸内の善玉菌を増やしてくれます！
おいしく食べて体の中から美しく！
あなたは今すぐキノコ料理の
レシピを調べましょう！
パッと見たフィーリングで
決めちゃいましょう！
目標は３０秒で！(笑)
キノコであなたの人生変わります！
しっかり食べて体の中から美しく！
有酸素運動だけじゃ逆効果！？ダイエットのための運動
前回までで有酸素運動の大切さは
分かってもらえたでしょうか？
ですがダイエットを成功させるには
有酸素運動だけじゃダメなんです！
「え！？マジで！？」
そう思う方もいますよね？
ビックリするのもわかります
ダイエッターの陥りそうな
落とし穴にハマってますねぇ
危険ですよ！！
でも今気付いてよかったです！
今回は有酸素運動にプラスして
もっと効率的にダイエット効果を
生み出す方法をお伝えします！
これであなたも誰もが見惚れる
ナイスボディに大変身です！
男性が思わず少しの間でも
目に入れたくてチラチラと見る
視線を感じるでしょう！
（嫌かもしれもせんが(笑)）
あなたがそれだけ魅力的な体に
生まれ変わるという事です！
ものすごく素敵なことです！
逆に有酸素運動だけ続けていると
あなたの体はナイスボディとは
言えないものになってしまいます
イメージで言うならこんな感じです
普通に有酸素運動だけでやると
運動量によって変わってはきますが
ガリガリかポッチャリが関の山です
あなたがイメージする体によりますが
多分どっちにしてもナイスボディとは
ほど遠いものになっていますよね？
あなたの目指すナイスボディは
こんなものではないはずです！
もしそうなら有酸素運動にプラスして
”筋トレ”も取り入れましょう！
と言うのも，有酸素運動には
脂肪を落とすことができる半面
筋肉も一緒に落ちてしまうんです！
腕立て，腹筋，背筋
各10回ずつでもOKです！
筋トレを少しでも取り入れることで
筋力が落ちてしまうのを防ぎましょう！
そこであなたは今すぐに
つま先立ちを10回だけ
ゆっくりやりましょう！
背伸び，戻る，背伸び，戻る
これを10回するだけです！
ちょっとした筋トレで
有酸素運動の落とし穴から
脱出しちゃいましょう！
そしてどんどん理想の体へ
近づいていきましょう！
友達追加はこちら
↓↓↓↓↓
ダイエッターの半数以上が知らない運動強度の目安
前回の記事を読んでくれて
検索もしてくれたあなたには
わかっているとは思いますが
近くの環境に恵まれていない
周りに何もないという人は
プールを活用できませんよね？
ジョギングなどで代用するのが
必要となってくるのですが
こんな人もいると思います
どれぐらいのペースでやるのが
一番いいのか全く分からない！
今回は有酸素運動における
最も効率的なペースについて
お伝えしていきます！
あなたがこれを知っておけば
ダイエットを途中で投げ出さず
最後までやり遂げられます！
今までしんどい思いで
必死に続けてきた運動に
確実に余裕が生まれます！
程良い疲労感で終わる事に
快感すら覚えるようになり
ダイエットを楽しみながら
成功させることができます！
知らずに走っているあなたは
間違いなく途中で断念します！
ペースがわからず走った後は
常に疲労困憊でくたくた
次の日まで疲労が取れずに
「今日は疲れてるし休憩」と
何かしらの理由をつけて
休もうとしてしまいます
そういったことが続いた結果
ダイエットしていることも忘れ
いつものぐーたら生活に逆戻り
痩せるはずもなく
太っていくことが
目に見えています！
そうなってしまわないように
最適なペースのジョギングで
脱ぐーたら生活しましょう！
ダイエットにおける脂肪燃焼に
最適なペースとは．．．
心拍数120/分です！
分かりやすく言い換えると
隣に一緒に走る人がいるとして
一緒におしゃべりしながら
走れるぐらいのペースです！
これ以下のペースだと
効果が薄くなってしまい
これ以上のペースだと
長く続けられません
確実にペースを維持して
続けることが大切です！
あなたはこれから今すぐ
早歩きで歩きましょう！
まずは今日1日いつもより
歩くペースを速めてみて
心拍数を上げましょう！
ジョギングを続ける
もしくは始めるための
きっかけにしてください！
習慣にして楽しく無理なく
確実にダイエットに成功して
理想の体を手に入れましょう！
友達追加はこちら
↓↓↓↓↓
